BMI કેલ્ક્યુલેટર — Body Mass Index કેલ્ક્યુલેટર ગુજરાતીમાં
BMI (Body Mass Index) = વજન (kg) ÷ ઊંચાઈ² (m)। ભારતીયોને માટે cutoff: Under 18.5 = ઓછું વજન, 18.5-22.9 = સામાન્ય, 23-27.4 = વધુ વજન, 27.5+ = મોટાપા। પશ્ચિમી દેશોની તુલનામાં ભારતીયોમાં આ cutoff ઓછી છે.
Your BMI
24.22
Category
Normal weight
BMI: 24.22
Healthy Weight Range
53.5–72 kg
For your height
BMI Scale
BMI (Body Mass Index) = વજન (kg) ÷ ઊંચાઈ² (m)। ભારતીયોને માટે cutoff: Under 18.5 = ઓછું વજન, 18.5-22.9 = સામાન્ય, 23-27.4 = વધુ વજન, 27.5+ = મોટાપા। પશ્ચિમી દેશોની તુલનામાં ભારતીયોમાં આ cutoff ઓછી છે.
BMI (Body Mass Index) શરીરના વજન અને ઊંચાઈના આધારે સ્વાસ્થ્યનું એક પ્રારંભિક સૂચક છે. WHO એ ભારતીયોને માટે અલગ cutoff point નક્કી કર્યા છે — કારણ કે ભારતીયોમાં એક જ બીએમઆઈ પર type 2 ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધુ હોય છે. BMI એકલું પૂરતું નથી; કમરનું માપ (waist circumference) અને body fat % પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
ભારતીયોને માટે સામાન્ય BMI શું છે?
ભારતીયોને માટે WHO એ સંશોધિત cutoffs આપ્યા છે: 18.5-22.9 સામાન્ય (normal), 23-27.4 વધુ વજન (overweight), 27.5+ મોટાપા (obesity). પશ્ચિમી દેશોમાં overweight cutoff 25 છે, પરંતુ ભારતીયોમાં 23 પર જ મેટાબોલિક જોખમો શરૂ થાય છે.
ક્યાં BMI દરેક માટે સચોટ છે?
ના. BMI ની મર્યાદાઓ છે: (1) એથ્લેટ્સમાં muscle mass વધુ હોય છે, BMI ઊંચો દેખાય છે પરંતુ fat ઓછો હોય છે. (2) વૃદ્ધોમાં muscle ઓછો અને fat વધુ હોઈ શકે છે, BMI સામાન્ય દેખાય. (3) Waist circumference (પુરુષ >90cm, સ્ત્રી >80cm) મોટાપાનો વધુ સારો indicator છે.
BMI ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
Calorie deficit + strength training સૌથી અસરકારક combination છે. ICMR recommends: 1600-2200 kcal/day (ઉંમર, લિંગ, activity ના આધારે). ભારતીય આહારમાં roti/rice ઓછી કરો; dal, શાકભાજી, eggs, paneer વધારો. Weekly 150+ મિનિટ moderate exercise.
BMI અને ડાયાબિટીસનો કયો સંબંધ છે?
ભારતીયોમાં BMI 23થી ઉપર જવાથી type 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધવા લાગે છે. ICMR-INDIAB study ના અનુસાર ભારતમાં 10.1 કરોડ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ છે. Central obesity (પેટની ચરબી) સૌથી મોટો risk factor છે. HbA1c test દર 6-12 મહિનામાં જરૂરી છે.
CalcHub — Home · English version